Athletics

Spoken in seconds.
Sealed for rounds.

Der Weg

Es gibt einen Moment, in dem der Körper aufhört zu zögern. Ein Schlag, sauber gesetzt. Ein Atemzug, der nicht mehr zittert. Das ist der Moment, für den wir trainieren.

Stärke, die keinen Respekt kennt, ist nur Lärm. Bei uns lernt der Erfahrene zuerst, auf den Anfänger zu achten — nicht ihn zu beeindrucken.

Bevor jemand kämpft, lernt er stehen. Bevor er stark wird, lernt er, ehrlich mit sich selbst zu sein. Das ist kein Umweg. Das ist der ganze Weg.

Acht Wochen, immer in derselben Reihenfolge. Das ist kein Zufall. Das ist ein System, das schon einmal funktioniert hat — lange bevor es hierherkam.

Hier zählt nicht, wer du warst, als du reingekommen bist. Nur, dass du bleibst, bis sich etwas in dir verschoben hat.

SN Athletics ist kein Ort, an dem man trainiert. Es ist ein Ort, an dem man wird.

Kursplan

Feste Zeiten, kein Chaos

Drei Termine pro Woche, immer gleiche Uhrzeit. Training läuft – Einstieg jederzeit möglich.

Bei uns lernst du Boxen von Grund auf: Beinarbeit, Technik, Kondition, Disziplin. Für Einsteiger und alle, die mehr wollen.

Tag Zeit Kurs
Montag 18:00–19:00 Uhr Boxen
Mittwoch 18:00–19:00 Uhr Boxen
Freitag 18:00–19:00 Uhr Boxen

Trainingsausfälle & Schließtage

  • Freitag, 30.10.2026: Training fällt aus (Halle geschlossen)
  • Freitag, 06.11.2026: Raumänderung, Infos folgen kurzfristig
  • Montag, 16.11.2026: Raumänderung möglich, Infos folgen kurzfristig
  • Winterpause: letztes Training am 11.12.2026, Wiedereinstieg am 04.01.2027

Kurzfristige Änderungen geben wir unseren Mitgliedern direkt über Eversports bekannt.

Trainingskalender
1/8 Fr 02.10. Allg. Vorbereitung

Grundstellung & Beinarbeit

1/8 Mo 05.10. Allg. Vorbereitung

Grundstellung & Beinarbeit

1/8 Mi 07.10. Allg. Vorbereitung

Grundstellung & Beinarbeit

2/8 Fr 09.10. Allg. Vorbereitung

Grundschläge (Jab, Cross)

2/8 Mo 12.10. Allg. Vorbereitung

Grundschläge (Jab, Cross)

2/8 Mi 14.10. Allg. Vorbereitung

Grundschläge (Jab, Cross)

3/8 Fr 16.10. Allg. Vorbereitung

Deckung & Ausweichen

3/8 Mo 19.10. Allg. Vorbereitung

Deckung & Ausweichen

3/8 Mi 21.10. Allg. Vorbereitung

Deckung & Ausweichen

4/8 Fr 23.10. Spez. Vorbereitung

Kombinationen

4/8 Mo 26.10. Spez. Vorbereitung

Kombinationen

4/8 Mi 28.10. Spez. Vorbereitung

Kombinationen

5/8 Fr 30.10. Spez. Vorbereitung

Kondition boxspezifisch

5/8 Mo 02.11. Spez. Vorbereitung

Kondition boxspezifisch

5/8 Mi 04.11. Spez. Vorbereitung

Kondition boxspezifisch

6/8 Fr 06.11. Spez. Vorbereitung

Partnerarbeit / Pratzen

6/8 Mo 09.11. Spez. Vorbereitung

Partnerarbeit / Pratzen

6/8 Mi 11.11. Spez. Vorbereitung

Partnerarbeit / Pratzen

7/8 Fr 13.11. Wettkampfphase

Sparring

7/8 Mo 16.11. Wettkampfphase

Sparring

7/8 Mi 18.11. Wettkampfphase

Sparring

8/8 Fr 20.11. Übergangsphase

Erholung & Technik-Review

8/8 Mo 23.11. Übergangsphase

Erholung & Technik-Review

8/8 Mi 25.11. Übergangsphase

Erholung & Technik-Review

1/8 Fr 27.11. Allg. Vorbereitung

Grundstellung & Beinarbeit

1/8 Mo 30.11. Allg. Vorbereitung

Grundstellung & Beinarbeit

1/8 Mi 02.12. Allg. Vorbereitung

Grundstellung & Beinarbeit

2/8 Fr 04.12. Allg. Vorbereitung

Grundschläge (Jab, Cross)

2/8 Mo 07.12. Allg. Vorbereitung

Grundschläge (Jab, Cross)

2/8 Mi 09.12. Allg. Vorbereitung

Grundschläge (Jab, Cross)

3/8 Fr 11.12. Allg. Vorbereitung

Deckung & Ausweichen

Pause 14.12. – 03.01. Winterpause

Kein Training über die Feiertage. Zurück am 4. Januar.

Neustart Mo 04.01. Es geht weiter

Erste Trainingseinheit im neuen Jahr.

Aufbau

Der 8-Wochen-Zyklus

Jede Phase baut auf der vorherigen auf. Die Reihenfolge ist kein Zufall — sie ist der Trainingsplan.

Fundament Wochen 1–3
Technik trifft Tempo Wochen 4–6
Der Ernstfall Woche 7
Ankommen Woche 8
Trainingsumfang

Geeignet für Einsteiger und Fortgeschrittene. Skalierung läuft über Intensität, nicht über getrennte Kurse — kein Vorwissen nötig. Mehr zur Periodisierung erfahren →

Trainer

Wer dich anleitet

Trainingsfoto folgt

Theofanis Geropoulos

Fitnesstrainer B-Lizenz

Über 10 Jahre Erfahrung als Personal-, Group-Fitness- und Boxtrainer in Stuttgart und Hamburg – aufgebaut auf eigenem Wettkampfhintergrund in Sambo, Combat Sambo und Boxen. Trainiert Einsteiger und Fortgeschrittene mit demselben Anspruch: saubere Technik zuerst, alles andere kommt danach.

  • 10+ Jahre Trainingserfahrung
  • B-Lizenz
  • Stuttgart & Hamburg
Standort & Kontakt

Nordwandhalle, Wilhelmsburg

Adresse
Nordwandhalle
Am Inselpark 20
21109 Hamburg
Instagram
@snathletics_